Beratung im Wechsel
Die Wechseljahre beginnen bereits im Alter von ungefähr 40 Jahren. Die damit verbundenen hormonellen Veränderungen sorgen für erste Unregelmäßigkeiten und körperliche Symptome. Jetzt ist Aufklärung gefragt.
Gerne berate ich dich zu folgenden Themen:
Bewegung
Regelmäßige körperliche Betätigung und Sport haben positiven Einfluß auf die Wechseljahre und das Älterwerden. Eine Sportart zu finden, die Spaß macht, ist dabei das Wichtigste.
Entspannung
Stress kann Wechseljahresbeschwerden verstärken oder auslösen. Daher ist es wichtig, seine eigenen Stressoren zu kennen und geeignete Entspannungsverfahren für sich zu finden.
Lifestyle
Ein gesunder Lebensstil und die richtige Ernährung wirken sich positiv auf Gewicht, Hitzewallungen und andere Symptome aus. Außerdem können wir das Risiko für viele andere Erkrankungen senken.