Body & Mind
Pilates
Das achtsame Online-Training für:
- einen gesunden Rücken
- gutes Körpergefühl
- mehr Beweglichkeit
- weniger Schmerzen
- einen starken Beckenboden
- guten Schlaf
- bessere Konzentration
Pilates, Mobility & Stretching - für einen gesunden Rücken und mehr Beweglichkeit
Beim Pilates bringen wir Atmung und Bewegung in Einklang. Im Vordergrund des Trainings steht die achtsame, kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung. Qualität ist hier wichtiger als Quantität.
Mit dem regelmäßigen Training linderst du Rückenschmerzen, verbesserst dein Körpergefühl und wirst insgesamt viel beweglicher. Außerdem kräftigst du deinen Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die integrierten Mobilitäts- und Dehnübungen löst du Verspannungen und wirkst Schmerzen entgegen. Pilates hat zudem positiven Einfluß auf Knorpel, Knochen und Bindegewebe.
Die tiefe Atmung hilft dir, Stresshormone zu reduzieren und deinen Geist zu beruhigen. Pilates wirkt sich außerdem positiv auf zahlreiche Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen aus.
Mattenkurs, Altersgruppe 40+. Dieser Kurs ist auch für untrainierte und absolute Bewegungs-Anfänger geeignet.
Nächster Livestream:
Zur Zeit ist kein Livestream geplant. Auf meinem Youtube Kanal findest du jedoch eine Vielzahl meiner Aufzeichnungen aus vergangenen Stunden. Schau doch mal rein!
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