Gesundheits-Mentoring
Ganzheitliche Begleitung für deine Gesundheit
- Empathisch
- Individuell
- Stärkend
- Alltagsnah
Ganzheitliches Gesundheits-Mentoring für Frauen im Wechsel
Körperlich. Mental. Emotional. In Balance.
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – nicht nur körperlich, sondern auch seelisch und mental. Viele Frauen erleben in dieser Lebensphase eine Achterbahnfahrt der Gefühle: Erschöpfung, innere Unruhe, Schlafstörungen, ein schwankendes Selbstbild oder das Gefühl, irgendwie „nicht mehr ganz bei sich“ zu sein.
In meinem ganzheitlichen Mentoring begleite ich dich dabei, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – klar, kraftvoll und gestärkt.
Mentale Stärke im Fokus
Mein Mentoring bietet dir Raum, um
- innere Klarheit zu gewinnen
- Stress und emotionale Belastungen besser zu regulieren
- Selbstzweifel loszulassen
- neue Kraftquellen zu entdecken
- dein Selbstbild liebevoll weiterzuentwickeln
Ich arbeite mit sanften, aber tiefgreifenden Methoden aus der psychologischen Beratung – ergänzt durch Bewegungseinheiten, Entspannungstechniken und praktische Impulse für deinen Alltag. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um das Zurückfinden in deine Kraft – in deinem Tempo, mit dem, was dir guttut.
Was bedeutet "Mentoring"?
Mentoring bedeutet für mich vertrauensvolle Begleitung mit Erfahrung, Herz und Klarheit – auf Augenhöhe, ohne Druck und ohne den Anspruch, etwas „reparieren“ zu müssen.
Es geht nicht um schnelle Lösungen oder Selbstoptimierung, sondern darum, dich in deiner Kraft zu stärken – körperlich, mental und emotional. Dabei stehen deine Bedürfnisse im Mittelpunkt: alltagstauglich, individuell und nachhaltig.
Gesundheitsmentoring eröffnet dir Raum für Orientierung, Verbindung und neue Stärke – in deinem Tempo und mit dem, was dir wirklich guttut.
Was bedeutet ganzheitlich?
Ganzheitlich bedeutet für mich: Körper, Geist und Seele im Zusammenspiel zu betrachten. Mentale Gesundheit ist dabei kein isoliertes Ziel, sondern entsteht im Zusammenspiel mit:
- bewusster Bewegung, die Stress löst, Selbstwirksamkeit stärkt und neue Energie schenkt
- gesunder, hormonfreundlicher Ernährung, die dein Wohlbefinden unterstützt
- und achtsamer Selbstwahrnehmung, die dir erlaubt, dich neu auszurichten
Für wen ist das Mentoring geeignet?
Mein Gesundheitsmentoring richtet sich an Frauen ab ca. 45 Jahren, die sich
- in einer Phase der Veränderung befinden (körperlich, beruflich, familiär oder innerlich)
- unter mentaler Belastung leiden (z. B. durch Wechseljahre, Hochsensibilität, Überforderung)
- neue Wege für ihr Wohlbefinden suchen – jenseits von Diäten oder starren Fitnessplänen
- sich mehr Selbstfürsorge, Gelassenheit und innere Balance wünschen
Wie läuft das Mentoring ab?
Die Begleitung findet online statt – flexibel und ganz in deinem Rhythmus.
In einem kostenlosen Vorgespräch klären wir deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele. Anschließend begleite ich dich mit einem individuellen Mix aus:
- Gespräch & Reflexion
- Bewegungseinheiten (z. B. Tanz, Pilates, Körperwahrnehmung)
- Entspannungsübungen
- Impulsen zur Ernährung & Selbstfürsorge
Jede Sitzung ist auf dich und deinen aktuellen Stand abgestimmt – mit Raum für alles, was dich bewegt.
Das ist deine Einladung
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich begleite dich mit Herz, Klarheit und einem geschulten Blick auf das, was dich stärkt.
Ganzheitlich. Individuell. Mit echter Verbindung.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.