Body & Mind
Pilates
Das achtsame Online-Training für:
- einen gesunden Rücken
- gutes Körpergefühl
- mehr Beweglichkeit
- weniger Schmerzen
- einen starken Beckenboden
- guten Schlaf
- bessere Konzentration
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Pilates, Mobility & Stretching - für einen gesunden Rücken und mehr Beweglichkeit
Beim Pilates bringen wir Atmung und Bewegung in Einklang. Im Vordergrund des Trainings steht die achtsame, kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung. Qualität ist hier wichtiger als Quantität.
Mit dem regelmäßigen Training linderst du Rückenschmerzen, verbesserst dein Körpergefühl und wirst insgesamt viel beweglicher. Außerdem kräftigst du deinen Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die integrierten Mobilitäts- und Dehnübungen löst du Verspannungen und wirkst Schmerzen entgegen. Pilates hat zudem positiven Einfluß auf Knorpel, Knochen und Bindegewebe.
Die tiefe Atmung hilft dir, Stresshormone zu reduzieren und deinen Geist zu beruhigen. Pilates wirkt sich außerdem positiv auf zahlreiche Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen aus.
Mattenkurs, Altersgruppe 40+. Dieser Kurs ist auch für untrainierte und absolute Bewegungs-Anfänger geeignet.
Wann:
1-2 x monatlich sonntags.
Du findest außerdem alle Aufzeichnungen auf meinem YouTube-Kanal. Es ist also kein Problem, wenn du nicht live dabei sein kannst.
Nächster Livestream:
Auf der Startseite meines Youtube-Kanals findest du immer den aktuellen Termin.
Preis:
Kostenlos.
Wo:
Der Livestream wird per YouTube übertragen. Solltest du ein Smart-TV besitzen, kannst du den Stream über die YouTube-App deines Fernsehers übertragen.
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Das sagen meine Teilnehmer*innen
Tanjas Einheiten -egal welche- machen ALLE riesigen Spaß. Mit ihrer tollen Art motiviert sie selbst die größten Sportmuffel und man freut sich schon auf die nächste Session. Ich hatte noch nie so einen Spaß daran Sport zu machen wie hier bei ihr und freue mich auch sehr zu sehen, was ich selbst für Erfolge erziele und wie ich immer fitter werde. Mach weiter so Tanja – du bist der Wahnsinn!!! ❤
Natascha
It’s always great fun and we are always welcomed with a big smile! Communication with Tanja is excellent. I never was a big fitness fan but thanks to Tanja and her passion I enjoy every class! Danke Tanja!
Chahira
Macht Spaß, tut gut, hilft wirklich!