Tanja Riedeberger, Life Coach, Wechseljahre, Coaching, Tanzfitness, WE LOVE DANCE, Beratung in den Wechseljahren, Womens Club, Online Coaching, Personal Training, Pilates, Gesundheit 40+, Gesund und fit ab 40, Gesundheitsberatung, Mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheitsberatung, Gesundheits-Coaching, Gesundheit 40+, Gesundheit ab 40,

Gesund und fit 1:1

Personal
Training

Dein ganz persönliches Trainingsprogramm für:

Tanja Riedeberger, Life Coach, Wechseljahre, Coaching, Tanzfitness, WE LOVE DANCE, Beratung in den Wechseljahren, Womens Club, Online Coaching, Personal Training, Pilates, Gesundheit 40+, Gesund und fit ab 40, Gesundheitsberatung, Mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheitsberatung, Gesundheits-Coaching, Gesundheit 40+, Gesundheit ab 40,

Mehr Lebensqualität durch Personal Training

Willst du endlich deine Rücken-, Knie- oder Hüftschmerzen loswerden? Möchtest du deine Beweglichkeit verbessern, Fett ab- und Muskeln aufbauen? Oder wünscht du dir einfach mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden?

Hier stehe ich im Personal Training motivierend an deiner Seite. Du bekommst von mir effektive, auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Übungen, die für dich problemlos machbar sind und die du später auch alleine ausführen kannst. Zudem werfen wir einen Blick auf wichtige Faktoren wie gesunde Ernährung, Schlafhygiene und Entspannungsmethoden. Denn nur, wenn wir Körper UND Geist die nötige Aufmerksamkeit schenken, können wir Lebensqualität steigern und Schmerzen lindern. 

Gesund und fit ab 40

Mit einem Alter von ungefähr 40 Jahren treten erste Veränderungen im Körper einer Frau auf, die eine bewusste gesundheitliche Vorsorge und Fürsorge erfordern. Es ist daher wichtig, auf regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannung sowie eine gesunde Ernährung zu achten, um die Gesundheit und Lebensqualität zu fördern.

Es ist nachgewiesen, dass ein gesunder Lebensstil positiven Einfluß auf verschiedene altersbedingte Erkrankungen, wie Herzerkrankungen, Diabetes, Osteoporose und bestimmte Krebsarten hat. Außerdem können wir mit einer gesunden Lebensweise lästige Wechseljahres-Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen reduzieren und Übergewicht vermeiden.

Auch Stress ist für Frauen in den 40ern ein sehr großes Thema. Strategien zur Stressbewältigung tragen dazu bei, die psychische Gesundheit zu schützen.

Ein gesunder Lebensstil trägt also dazu bei, Energie, Vitalität und Lebensfreude zu steigern. Dies ist besonders wichtig, um den Anforderungen des täglichen Lebens gerecht zu werden.

Bist du bereit, aktiv und bewusst für deine Gesundheit zu sorgen? Ich begleite dich gerne. Wir machen uns auf die Suche nach einem Gesundheits- und Fitnessprogramm, das zu dir passt und mit dem du dich auch langfristig in deinem Körper wohl fühlen kannst.

Lass uns gemeinsam diese Reise antreten – für ein erfülltes und gesundes Leben in unseren allerbesten Jahren!

Wann: 

Termin nach Vereinbarung

Preis: 

Kostenloses Vorgespräch (30 Min.), 55,- € für 30 Minuten / 90,- € für 60 Minuten

Wo:

Online per Zoom und vor Ort in Göttingen.

Um über alle Termine und Events informiert zu bleiben, abonniere meinen Newsletter.