Body & Mind
Mindful Pilates
Das achtsame Training für:
- gutes Körpergefühl
- mehr Beweglichkeit
- weniger Schmerzen
- einen starken Beckenboden
- guten Schlaf
- bessere Konzentration
Mindful Pilates - Das achtsame Ganzkörpertraining
Beim Mindful Pilates bringen wir Atmung und Bewegung in Einklang. Im Vordergrund des Trainings steht die achtsame, kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung. Qualität ist hier wichtiger als Quantität.
Mit dem regelmäßigen Training verbesserst du dein Körpergefühl, wirst beweglicher, kräftigst die Bauch- und Rückenmuskulatur und stärkst deinen Beckenboden. Mindful Pilates hat zudem positiven Einfluß auf Knorpel, Knochen und Bindegewebe.
Die tiefe Atmung hilft dir, Stresshormone zu reduzieren und deinen Geist zu beruhigen. Durch die integrierten Dehnübungen löst du Verspannungen und wirkst Schmerzen entgegen. Mindful Pilates wirkt sich außerdem positiv auf zahlreiche Wechseljahresbeschwerden wie z. B. Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen aus.
Mattenkurs. Alle Level, Altersgruppe 40+.
Wann:
1x monatlich.
Nächster Livestream:
Sonntag, 17. Dezember um 11:00 Uhr.
Preis:
10,- € inklusive Aufzeichnung.
Wo:
Der Livestream wird per YouTube übertragen. Solltest du ein Smart-TV besitzen, kannst du den Stream über die YouTube-App deines Fernsehers übertragen.
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