Body & Mind
Mindful Pilates
Das achtsame Online-Training für:
- einen gesunden Rücken
- gutes Körpergefühl
- mehr Beweglichkeit
- weniger Schmerzen
- einen starken Beckenboden
- guten Schlaf
- bessere Konzentration
Mindful Pilates - Gesunder Rücken, gutes Körpergefühl.
Beim Mindful Pilates bringen wir Atmung und Bewegung in Einklang. Im Vordergrund des Trainings steht die achtsame, kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung. Qualität ist hier wichtiger als Quantität.
Mit dem regelmäßigen Training linderst du Rückenschmerzen, verbesserst dein Körpergefühl und wirst insgesamt beweglicher. Außerdem kräftigst du deinen Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur. Mindful Pilates hat zudem positiven Einfluß auf Knorpel, Knochen und Bindegewebe.
Die tiefe Atmung hilft dir, Stresshormone zu reduzieren und deinen Geist zu beruhigen. Durch die integrierten Dehnübungen löst du Verspannungen und wirkst Schmerzen entgegen. Mindful Pilates wirkt sich außerdem positiv auf zahlreiche Wechseljahresbeschwerden wie z. B. Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen aus.
Mattenkurs. Alle Level, Altersgruppe 40+. Dieser Kurs ist auch für untrainierte und absolute Bewegungs-Anfänger geeignet.
Wann:
2x im Monat sonntags.
Nächster Livestream:
Sonntag, 28. April um 10 Uhr.
Preis:
Kostenlos.
Wo:
Der Livestream wird per YouTube übertragen. Solltest du ein Smart-TV besitzen, kannst du den Stream über die YouTube-App deines Fernsehers übertragen.
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